تاثیر مواد غذایی بر جوانسازی پوست
با استفاده از بعضی مواد غذایی خاص می‌توانید نگرانی‌های را در رابطه با پوست از خود دور کنید. تغذیه درست میتواند تاثیر مواد غذایی بر جوانسازی پوست و مو همچنین سیستم ایمنی بدن را تحت شعاع خود قرار دهد. مصرف مواد غذایی سالم میتواند باعث زیبایی پوست و مو شود. رژیم غذایی روزانه شما تأثیر بسزایی در سن شما دارند. و خود را در ظاهرتان نشان می‌دهد. به عنوان مثال آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از تنش‌های محیطی بسیار تأثیر گذار هستند.
قهوه و سلامت پوست
قهوه دارای ترکیبات فعالی است. که پوست را در برابر ملانوما که پنجمین سرطان رایج در بین مردم آمریکا محسوب می‌شود مصون نگه می‌دارد. محققان دریافتند که افرادی که قهوه بیشتری می‌نوشند. به احتمال کمتری به این بیماری مبتلا می‌شوند.
هندوانه
میوه تابستانی که حاوی لیکوپن بسیاری است. آنتی اکسیدانی که باعث رنگ قرمز در گوجه فرنگی و هندوانه می‌شود از پوست در برابر پرتوهای UV حفاظت میکند. دانشمندان معتقدند هندوانه ۴۰ درصد بیشتر از گوجه فرنگی این قابلیت را دارد. و مانند یک کرم ضدآفتاب عمل میکند.
انار
این میوه حاوی مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین ث است. آنتی اکسیدان ها مانع چین و چروک و خطوط ریز می‌شوند. همچنین مصرف این ویتامین در زنان میانسال احتمال بروز خشکی پوست و چین و چروک را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
بلوبری
این میوه توانایی درخشان کردن پوست شما را دارد. حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین ث و ای است. که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و باعث درخشان شدن پوست می‌شوند.
کلم پیچ
برگهای کلم پیچ دارای ویتامین K هستند. این ماده به لخته شدن خون کمک میکند. و سایه‌های تیره و قرمز را از بین می‌برد. و همچنین از رگهای اطراف چشم نیز محافظت میکند. برای اینکه تأثیر بیشتری از این ماده غذایی مفید بگیرید بهتر است که آن را به صورت پخته شده مصرف کنید.
تخم مرغ
پروتئین تخم مرغ و ناخنها یکی است. و با کمبود این نوع پروتئین در بدن ناخنها شکننده می‌شوند. همچنین منبع خوبی برای بیوتین که یک نوع ویتامین ب که مناسب سوخت و ساز آمینو اسیدها هستند محسوب می‌شود.
گردو
دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین ای است که میتواند موها را هیدراته نگهدارد. و همچنین موهای آسیب دیده را ترمیم کند. شما برای داشتن موهای زیبا نیاز به یک چهارم فنجان گردو در روز دارید.
طالبی
سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. این میوه خوشمزه باعث تنظیم رشد سلول‌های پوست سر و سبوم در لایه بیرونی می‌شود . و همچنین مانع گرفته شدن و بسته شدن منافذ پوست نیز می‌گردد.
ممنون که ما را در این مقاله در مجله فروشگاهی هپی لند همراهی کردید. برای مطالعه مطالب بیشتر در مورد مد و زیبایی می‌توانید به لینک‌های زیر مراجعه فرمایید:
