نگرانی یکی از مواردی است که می‌تواند زمینه به وجود آمدن اضطراب را در غیاب تهدید بیرونی به وجود بیاورد. معمولاً این مسئله با ادامه دادن افکار و ذهنیت‌های منفی و تهدید کننده به وجود می‌آید. اینکه خطرهایی را در آینده پیش بینی کنید نیز ممکن است به تداوم اضطراب منجر شود.
اگر بخواهیم به طور کلی به این موضوع نگاه کنیم؛ نگرانی انواع مختلفی داشته و شامل مراحل گوناگونی است که هر کدام از آنها دارای ویژگی‌های منحصر به فرد به خود می‌باشند. ما تصمیم داریم تا در ادامه این مقاله نکات مفید و جالبی را در این رابطه با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم. به شما پیشنهاد می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر حتماً تا انتها با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
کدام نگرانی مفید و کدام غیر مفید است؟
بر اساس نظر افراد متخصص در این زمینه، طبق تعریف کلی این موضوع یک علامت پاتولوژیک محسوب نمی‌شود اما می‌تواند به کارکرد فرد آسیب رسانده و وقتی که به شکل افراطی شود، می‌تواند منجر به پریشانی زیاد شود. بر اساس مطالعات که در این زمینه، نگرانی مفید می‌تواند در حل مسائل مختلف مؤثر بوده و صرفاً در مواقع استرس زا زندگی به وجود بیاید و کمترین میزان اضطراب را برایتان به وجود بیاورد.
از طرف دیگر آسیب شناختی با ویژگی‌هایی مثل فراگیر و نافذ بودن، غیر قابل کنترل بودن، تمرکز داشتن، موضوعات جزئی و… شناخته می‌شود. در نگرانی غیر مفید بیمار نگران پرسش‌های بی جواب است و راه حل‌هایی را که پیش رو دارد با دلایل کاملاً بی‌پایه و اساس رد می‌کند. با توجه به اینکه یک رابطه بسیار نزدیک بین نگرانی و اضطراب وجود دارد، می‌توان یک مرز کاملاً واضح را بین این دو در نظر گرفت که در نگرانی غیر مفید می‌تواند ناپدید شود.
چه فرقی بین نگرانی و اختلال وسواسی وجود دارد؟
این دو شباهت‌های زیادی دارند و از آنها می‌توان به تکراری، غیر قابل کنترل و غیرقابل پذیرش بودن و… اشاره کرد. زمانی که یک فرد دچار نگرانی افراطی می‌شود، غالباً درگیر تشریفات نیز خواهد شد. اما باید به این نکته هم اشاره کنیم که افکار وسواسی از نظر محتوا، طول مدت، شکل و پذیرفتنی بودن، برای اشخاص متفاوت، مختلف است. مثلاً محتوای نگران بودن به تجربه‌های گذشته فرد در زندگی‌اش مربوط می‌شود، در حالی که محتوای وسواسی عموماً شامل آلودگی، روابط جنسی، پرخاشگری و مذهب است.
تفاوت بین نگران بودن و افکار خودآیند منفی
افکار خودآیند منفی به سرعت اتفاق می افتند و در ظاهر آنطور به نظر می‌رسد که کاملاً خود به خودی رخ می‌دهند و بیشتر بازتابی و غیر ارادی هستند، در صورتی که نگرانی اینطور نیست.
فرق میان نگران بودن و نشخوار فکری
امروزه نگرانی با عنوان افکار تکراری شناخته می‌شود. افکار تکراری انواع متفاوتی دارند و متداول‌ترین آنها مربوط به نگرانی و نشخوار فکری است. نشخوار فکری یکی از عوامل آسیب پذیر و مهم برای پیش بینی شروع افسردگی به حساب می‌آید. عمدتاً نگرانی را در یک رابطه مستقیم با اضطراب می‌دانند.
از تفاوت‌های بین نگران بودن و نشخوار فکری می‌توان به جهت‌گیری زمانی آنها اشاره کرد. معمولاً در نشخوار فکری افراد افسرده وار و عمدتاً رو به گذشته هستند درحالی که جهت‌گیری زمانی برای نگرانی مربوط به آینده است. تمامی این موارد این دو از لحاظ محتوا هم با هم فرق می‌کنند. این طور که نگرانی غالباً روی حل مسئله متمرکز است اما نشخوار فکری با درون‌مایه‌های فقدان ارتباط دارد.
ممنون از این که تا انتهای این مقاله همراه مجله فروشگاه هپی لند بودید. امیدواریم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید و مطالب گفته شده در آن برای شما مفید، کاربردی و سودمند بوده باشند. همچنین شما عزیزان در صورت تمایل به مطالعه مطالب مشابه، می‌توانید از لینک‌هایی که در ادامه در اختیارتان قرار می‌گیرند، استفاده کنید:
