با زیاد شدن بازی‌های کامپیوتری، استفاده از تلفن همراه، دیدن انمیشن های جذاب و… بسیاری از خانواده‌ها را نگران ورزش کردن کودکان خود کرده است. سؤال بسیار مهمتری که در این زمینه ایجاد می‌شود این است که ما چطور می‌توانیم ورزش کردن کودکان را به یک عادت تبدیل کنیم؟ ما تصمیم داریم تا در ادامه این مقاله نکات مفید و کاربردی در مورد ورزش کردن کودکان را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم. به شما پیشنهاد می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، حتماً تا انتها با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
سبک زندگی امروز در بین کودکان چگونه است؟
بر اساس آمارهای جهانی؛ متاسفانه از هر سه کودک فقط یک نفر فعالیت جسمی دارد. کودکان و نوجوانان به طور متوسط و روزانه، ۷ ساعت از لوازم الکترونیکی و… برای سرگرمی استفاده می‌کنند. باز هم باید بگوییم که متاسفانه از بین هر سه کودک، یک کودک مبتلا به اضافه وزن است که همین موضوع می‌تواند تا ۷۰ درصد احتمال ابتلای او به دیابت در بزرگسالی را افزایش دهد.
والدین نقش مهمی در شکل گرفتن عادت‌های کودکان خود دارند اگر شما قبل از یاد دادن خواندن و نوشتن سعی کنید ورزش کردن کودکان را در آنها به عادت تبدیل کنید تا حد زیادی مهارت‌های اساسی را به آنها آموخته‌اید. لوری زلینگر دکترای روانشناسی اعتقاد دارد ورزش کردن کودکان و علاقه داشتن به آن، می‌تواند مهارت‌های زندگی مثل نظم و انضباط، داشتن انگیزه، همکاری، متعهد بودن و… را در کودکان بنیادی می‌کند. نکات بسیار مهمی در این زمینه وجود دارد که باید والدین به آنها توجه ویژه داشته باشند برای مثال انتخاب رشته ورزشی مناسب، مربی خوب و تیم ورزشی مناسب.
شما قبل از هر چیزی باید بدانید که ورزش کردن از دیدگاه بزرگسالان یعنی باشگاه رفتن بر روی تردمیل دویدن اما ورزش کردن کودکان از دیدگاه خودشان بیشتر جنبه بازی و سرگرمی دارد به شما توصیه می‌کنیم به هیچ وجه فشار اول شدن در هر مسابقه ورزشی را به کودکان خود وارد نکنید این کار فقط نتایج منفی برای شما به همراه خواهد داشت و باعث اضطراب و استرس در فرزند خود خواهید شد. همین موضوع باعث می‌شود تا در آینده همیشه از ورزش فراری باشد.
یادگیری مهارت‌های پایه‌ای
بسیاری از متخصصان اطفال معتقد هستند حضور در ورزش‌های تیمی که به مشارکت نیاز دارند برای کودکان زیر پنج سال مناسب نیستند این کودکان باید در ابتدا مهارت‌های پایه‌ای را یاد بگیرند این مهارتها به ورزش آنها در سنین بزرگسالی کمک زیادی خواهد کرد.
پیشنهاد می‌کنیم به طور روزانه یک ساعت فرزندان خود را به فضای آزاد ببری تا بتوانند فعالیت جسمی داشته برای مهارت‌های پایه حرکتی را بیاموزند درست است که بسیاری از بازی‌ها و فعالیت‌ها به کمک والدین نیاز دارند اما بسیاری از آنها نیز به صورت انفرادی قابل انجام‌اند.
افراط و تفریط را کنار بگذارید!
در ورزش کردن کودکان از افراط و تفریط دوری کنید. بسیاری از والدین در سنین پایین فرزندانشان را به صورت متمرکز روی یک رشته به کلاس می‌فرستند. آنها با خود فکر می‌کنند که کودکان آنها در همان رشته حرفه‌ای خواهد شد. یک سری دیگر از والدین کودک خود را به طور همزمان در چند رشته ورزشی ثبت نام می‌کنند و می‌خواهند فرزندشان در تمامی آنها موفق شود.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید هر دو این رویکردها اشتباه هستند. افراد متخصص در این زمینه معتقدند کودکان باید در دو الی سه رشته ورزشی مهارت کسب کنند. این کار باعث می‌شود تا توانایی آنها در رشته‌های مختلف بسیار گسترش پیدا کند. به این ترتیب؛ آنها در آینده بزرگ شده و خودشان تصمیم می‌گیرند که کدام رشته را ادامه دهند.
ورزش کردن کودکان در منزل
ما به شما پیشنهاد می‌کنیم اجازه ورزش کردن سبک در منزل را به کودکان خود بدهید. آنها به این ترتیب بیشتر با مهارت‌های جسمی آشنا شده و احتمال موفق بودن آنها بیشتر خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که که در کودکی خود فعالیت‌های جسمی داشته و به رشته‌های ورزشی علاقه مند بوده‌اند، در بزرگسالی موفق‌تر شده‌اند.
آموزش تعهد و مسئولیت پذیری به کودکان
قبل از شروع دوره آموزشی به کودک خود تذکر دهید که باید حتماً تا انتهای دوره شرکت کند و حق رها کردن آن را ندارد. به او بگویید اگر به آن رشته ورزشی علاقه مند نیست؛ می‌تواند در آینده آن را تغییر دهد. به این ترتیب تعهد و مسئولیت پذیری را از کودکی به فرزند خود یاد داده‌اید.
فرزند خود را با دیگری مقایسه نکنید
ممکن است در مسیر ورزش کردن کودکان آنها بخواهند خود را با هم تیمی‌های خود مقایسه کنند. این کار احتمال سرخورده شدن آنها را به همراه دارد. پیشنهاد می‌کنیم به کودکان خود یادآور شوید که فقط روی عملکرد خود تمرکز داشته باشند، نه فعالیت بقیه.
سخن پایانی
ورزش کردن کودکان می‌تواند مزیت‌های زیادی را به همراه داشته باشد اما شما نباید به هر قیمتی بخواهید فرزند خود را مجبور به انجام فعالیت‌های ورزشی کنید. سعی کنید از روشهای اصولی و درست کودک خود را به ورزش کردن علاقه مند کنید. استفاده از روشهای نامناسب نه تنها کاربردی نخواهند بود، بلکه باعث تنفر کودک شما از ورزش کردن در آینده نیز خواهد شد.
ممنون از این که تا انتهای این مقاله همراه مجله فروشگاه هپی لند بودید. امیدواریم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید و مطالب گفته شده در آن برای شما مفید، کاربردی و سودمند بوده باشند. همچنین شما عزیزان در صورت تمایل به مطالعه مطالب مشابه در زمینه مد و استایل و…، می‌توانید از لینک‌هایی که در ادامه در اختیارتان قرار می‌گیرند، استفاده کنید:
