در این مقاله قصد داریم تا در رابطه با چگونه با بیشتر خوابیدن جذاب‌تر شوید مطالب و نکات حائز اهمیتی برایتان عنوان کنیم، از این رو خواهشمندیم تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
با بیشتر خوابیدن جذاب‌تر شوید
حتماً شما هم شنیده‌اید که می گویند: خواب کافی باعث جذابیت و زیبایی شما خواهد شد. شما با داشتن خواب کافی می‌توانید تمرکز خود را افزایش دهید و سبب کاهش استرس شما شود و به بهبود روابط اجتماعی شما منجر خواهد شد. طبق تحقیقاتی که در ژورنال‌های پزشکی آمده است، خواب کافی می‌تواند به جذابیت در خانم‌ها و آقایان کمک کند. البته به این معنی نیست که هر چقدر بیشتر بخوابید جذاب‌تر می‌شوید، بلکه خوابیدن به اندازه کافی برایتان مفید است.
آزمایش محققان برای چگونه با بیشتر خوابیدن جذاب‌تر شوید
محققان آزمایشی را انجام دادند تا ببینند آیا خواب کافی باعث افزایش جذابیت می‌شود یا خیر. محققان در این آزمایش فردی که 30 ساعت نخوابیده بود را با فردی که به اندازه کافی خوابیده بود با یکدیگر مقایسه کردند. با این تحقیق متوجه شدند افرادی که خواب کافی نداشتند زیر چشمشان گود شده بود، در عوض افرادی که خواب کافی داشتند سالم‌تر و باهوش‌تر به نظر می‌رسیدند.
برای این که خواب مناسبی داشته باشید باید چند نکته زیر را رعایت کنید:
ورزش
بهتر است صبح‌ها ورزش کنید. ورزش کردن در صبح باعث جریان یافتن بهتر خون در رگ‌ها می‌شود و می‌تواند شما را سرحال‌تر کند. حتی می‌توانید 3 ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید ورزش کنید.
قهوه و چای
میزان قهوه و چای خوردنتان را کاهش دهید زیرا قهوه و چای به دلیل داشتن کافئین می‌توانند شما را بی خواب کنند به همین دلیل بهتر است حداقل 6 ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید از خوردن قهوه و چای امتناع کنید.
تلفن هوشمند
به همراه تلفن هوشمند خود وارد تخت‌خواب نشوید. اکثر افراد عادت دارند وقتی به خواب خود می‌روند به جستجو در اینترنت می پردازندو به شبکه‌های اجتماعی سر می‌زنند. اگر بخواهید خواب کافی و مناسبی داشته باشید، باید تلفن همراه خود را دور از دسترس در حالت سایلنت یا خاموش بگذارید. اگر می‌خواهید از گوشی به عنوان آلارم استفاده کنید، از یک ساعت زنگ دار به جای آلارم گوشی استفاده کنید.
زمان مشخصی بخوابید
سعی کنید همیشه در زمان مشخصی بخوابید. اگر بخواهید در ساعت مشخصی به رختخواب خود بروید، صبح‌ها هم در زمان مشخصی از خواب بیدار می‌شوید.
بالشت و تشک مناسب
بالشت و تشک مناسبی را انتخاب کنید. به طور میانگین هر فردی حدود یک سوم از عمر خود را می‌خوابد. توجه داشته باشید که از بالشت خیلی سفت یا خیلی نرم استفاده نکنید. از تشک‌های استاندارد و مناسب برای خوابیدن استفاده کنید تا با خواب کافی و مناسب سلامت خود را حفظ کنید.
سخن پایانی برای چگونه با بیشتر خوابیدن جذاب‌تر شوید
همانطور که در مقاله بالا مطالعه کردید، شما با داشتن خواب کافی می‌توانید ذهنی آرام و چهره‌ای شاد و زیباتر داشته باشید. پس سعی کنید با رعایت کردن نکات طلایی که برای داشتن خواب مناسب برایتان عنوان کردیم خواب مفیدی را داشته باشید.
ممنون از اینکه تا پایان مقاله چگونه با بیشتر خوابیدن جذاب‌تر شوید ما را در مجله فروشگاه هپی لند دنبال کردید. امیدواریم که از مطالعه مطالب گفته شده نهایت لذت را برده باشید و مطالب برایتان کاربردی، مفید و آموزنده واقع شده باشند. همچنین در صورت تمایل شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و مطالعه سایر مطالب مربوط و در رابطه با لباس کودکان به خواندن مقالات زیر اقدام کنید:
